Actualités

17 Apr 2015

Côtes courtes : faites-vous des jambes béton !

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Le programme d’entraînement doit inclure une bonne dose de travail de qualité. Grimper ? Un must. Les séances de côtes courtes sont idéales pour gagner en puissance et améliorer la posture générale.

Source: runners.fr

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17 Apr 2015

Devriez-vous vous étirer avant d’aller courir?

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Source: courseapied.ca

Les étirements avant le début d’une course sont contre-productifs. Vaut mieux s’échauffer, et garder les étirements pour le fin. L’article suivant fait état d’une méta-analyse (analyse de plusieurs études) sur le sujet.

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by iskio0
9 Apr 2015

Suez, vous vivrez plus longtemps

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Tout le monde doit faire de l’exercice. Mais doit-on pour autant se faire suer ? Justement, c’est mieux !

Source: www.lactualite.com

Un autre article qui fait état, en plus de détails, de la nouvelle… Continue reading »

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8 Apr 2015

L'activité physique vigoureuse permet d'éviter la mort prématurée

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Seule l’activité physique qui vous essouffle et vous couvre de sueur permet d’éviter la mort prématurée, démontre une vaste étude australienne menée auprès de gens…

Source: www.lapresse.ca

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4 Apr 2015

Savez-vous courir en peloton ?

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Pas simple de sortir de la routine des entraînements solitaires ou en petits groupes. Courir en peloton, particulièrement lors d’épreuves chronométrées de masse, impose le respect de certaines règles.

Source: runners.fr

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25 Feb 2015

Ironman officiellement à vendre. | Trimes.org

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La rumeur est maintenant réalité. Selon Reuters, le fond Providence EquityPartners cherchait un acheteur pour sa franchise Ironman. Elle étudierait ses différentes options dont de faire rentrer Ironman en bourse. Les revenus annuels de la WTC seraient de… Continue reading »

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18 Feb 2015

Dormir plus est probablement l’une des meilleures façons d’améliorer vos performances en course à pied

18 Feb 2015

Pourquoi courir au seuil

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Courir au seuil ? Cette expression ne vous dit peut-être pas grand chose mais elle est loin d’être inconnue des runners. Pour mieux comprendre sa définition et son utilité, Ilosport vous propose de découvrir les spécificités de… Continue reading »

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3 Feb 2015

ESPACES | Coureur des neiges

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Envie de donner un peu de « ohmph » à vos entrainements de course à pied cet hiver? Ajoutez des raquettes, et courez!

Source: www.espaces.ca

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26 Jan 2015

Combien ça coûte organiser une course?

Les événements de course à pied sont-ils trop chers? Y a-t-il vraiment beaucoup d’argent à faire avec une course à pied ou tout autre événement d’endurance tel qu’une course à obstacle ou un triathlon?

En tout cas, certains prix font… Continue reading »

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19 Jan 2015

Géo Plein Air - Guide d'achat /// Un essai qui a du mordant

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Le point sur 14 modèles de crampons conçus pour la marche ou la course.

Source: www.geopleinair.com

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15 Jan 2015

When You Burn Fat, Where Does it Go?

When you burn fat, where does it go? Many people, even some doctors, think it’s just “burned up.” But that’s not possible! Find out where your fat really goe…

Source: www.youtube.com

Bien des articles vous fournissent des… Continue reading »

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25 Nov 2014

She Collapses After Every Single Race.

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She’s not your ordinary runner.

Source: fbshare.sfglobe.com

Voilà l’histoire pas ordinaire d’une jeune coureuse déterminée. 

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20 Nov 2014

Comment choisir vos chaussures de course pour l’hiver ?

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Source: courseapied.ca

Petit résumé bien pratique pour vos prochaines sorties de course, surtout si c’est votre premier hiver.

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14 Nov 2014

Sport et vieillissement

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70 % des aînés ne font pas d’exercice physique sur une base régulière. Il existe malheureusement une certaine forme de fatalisme selon lequel, après un certain âge, on est irrémédiablement engagés sur une pente descendante. Pourtant,… Continue reading »

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8 Nov 2014

Courir en hiver, la galère?

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Les jours raccourcissent et la météo se fait de moins en moins clémente. Le froid a déjà commencé à mordiller nos extrémités. Au placard, nos chaussures de sport? Pas question. Il est possible de courir dehors – et… Continue reading »

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30 Oct 2014

Ironman pourrait devoir se passer des bénévoles.

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Si une compagnie génère des profits, pourquoi devrait-elle être exemptée de rémunérer les volontaires qui permettent à leurs courses d’être un succès.

Source: www.trimes.org

Voici un article intéressant concernant les ‘bénévoles’ qui contribuent grandement… Continue reading »

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24 Oct 2014

Runner's World | What Will It Take to Run A 2-Hour Marathon

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Nine factors must converge for this mythic barrier to be broken.

Source: rw.runnersworld.com

Voici un article intéressant avec graphiques interactifs qui décortique l’historique des records du monde au marathon, pour tenter de déterminer dans… Continue reading »

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10 Oct 2014

Les coureurs accumulant davantage de volume d’entraînement terminent plus rapidement leur marathon!

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Source: courseapied.ca

Ces dernières années, une nouvelle tendance est apparue, celle des entraînements « pauvre » en volume, et comprenant beaucoup d’intensité. Mais il n’y a pas vraiment de raccourci poour obtenir de bons résultats… Continue reading »

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30 Sep 2014

Cinq choses à savoir sur le record du monde

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L’Equipe.fr Cinq choses à savoir sur le record du monde L’Equipe.fr Dimanche à Berlin, Dennis Kimetto a porté le record du monde du marathon à 2h02”57.

Source: www.lequipe.fr

En franchissant avec fracas la barrière… Continue reading »

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30 Sep 2014

Coureurs de l'extrême : le corps poussé à bout

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 Une organisation sans faille pour un projet hors norme: évaluer avant, pendant et après un ultra-marathon de montagne (ou ultra-trail) la fonction musculaire et cardiaque…

Source: sante.lefigaro.fr

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3 Jul 2014

Pourquoi courez-vous plus lentement par temps chaud? La réponse pourrait vous surprendre.

Le corps humain est une machine bien huilée, mais il doit fonctionner à une température bien spécifique. En effet, le corps peut fonctionner seulement entre 35 degrés Celcius et 42 degrés Celsius. ...

Source: courseapied.ca

En ces jours de canicule (au Québec en tout cas), voici un rappel des éléments qui contribuent à vous ralentir lorsqu'il fait chaud. En gros, c'est dû à un mécanisme de protection contre lequel on ne peut pas grand chose (et c'est bien ainsi).

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29 Jun 2014

Courir sur les sommets des Chic-Chocs à l'Ultra Trail du mont Albert

Quatre courses en altitude se tiendront dans le parc national de la Gaspésie d'ici dimanche, dans le cadre du premier Ultra Trail du mont Albert. La centaine de coureurs sera confrontée aux importants dénivelés qu'offrent les Chic-Chocs. Continue reading Continue reading »

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20 May 2014

30 000 participants sont attendus à Mont-Tremblant

La plus importante course à obstacles Spartan Race au monde se tiendra à Mont-Tremblant cette semaine.

Pas moins de 30 000 personnes sont attendues les 24 et 25 mai pour des courses « Spartan Sprint », sur un parcours… Continue reading »

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22 Apr 2014

What Good Marathons and Bad Investments Have in Common

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Sometimes we make bad economic decisions because we’re straining to avoid the pain of a loss.

Cet article (en anglais) est intéressant surtout pour le graphique qu’il présente. En analysant les temps réalisés par plus de 9 millions de… Continue reading »

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27 Mar 2014

Skyrunner Series s'amène au Canada

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On vient de voir apparaître une nouvelle série dans le monde du trail running au Canada et elle pourrait bien changer le visage du trail en amérique …

La course de trail continue de prendre de l’ampleur hors… Continue reading »

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27 Mar 2014

Run Your Fastest Race with the "Timeless Challenge"

I’ve run several half-marathons and a few marathons. I’m trying to improve my time but without much success. Do you have any race-day tips for running a faster race?~Ashley There are a host of tips I could give you… Continue reading »

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7 Mar 2014

Un Poitevin de Montréal fait un film de ses 24 km quotidiens pour aller bosser…

Son film trace plus vite que lui et pourtant il galope ce Poitevin de 40 ans, installé à Montréal depuis plus de quinze ans. Joan Roch, ingénieur, informaticien, blogueur et coureur qui cavale vers son boulot tous les jours, a… Continue reading »

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7 Mar 2014

L'entrainement par intervalles à haute intensité est-il réellement efficace? [vidéo]

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Extrait de l’émission “Une pilule une petite granule”:

Personne ne remet en question les bienfaits de l’exercice physique. Mais devant l’émergence d’une nouvelle forme d’entraînement – l’entraînement dit par intervalles à haute intensité – notre équipe s’est interrogée sur… Continue reading »

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9 Feb 2014

La déshydratation est-elle vraiment néfaste pour la performance en endurance ? À vous d'en juger...

Tommy Dion, un homme de fer (ironman) passionné par la science et l’activité physique. En effet, en plus d’être un athlète accompli (visitez son blog, vous allez comprendre) Tommy complète actuellement une maîtrise en kinésiologie. Son projet de recherche… Continue reading »

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