Côtes courtes : faites-vous des jambes béton ! Publié le avril 17, 2015 par surintendant Le programme d’entraînement doit inclure une bonne dose de travail de qualité. Grimper ? Un must. Les séances de côtes courtes sont idéales pour gagner en puissance et améliorer la posture générale. Source: runners.fr See on Scoop.it – course à pied au québec
Devriez-vous vous étirer avant d’aller courir? Publié le avril 17, 2015 par surintendant Source: courseapied.ca Les étirements avant le début d’une course sont contre-productifs. Vaut mieux s’échauffer, et garder les étirements pour le fin. L’article suivant fait état d’une méta-analyse (analyse de plusieurs études) sur le sujet. See on Scoop.it – course à pied au québec
Dormir plus est probablement l’une des meilleures façons d’améliorer vos performances en course à pied Publié le février 18, 2015 par surintendant Source: courseapied.ca See on Scoop.it – course à pied au québec
Pourquoi courir au seuil Publié le février 18, 2015 par surintendant Courir au seuil ? Cette expression ne vous dit peut-être pas grand chose mais elle est loin d’être inconnue des runners. Pour mieux comprendre sa définition et son utilité, Ilosport vous propose de découvrir les spécificités de cette manière de courir. Source: www.ilosport.fr See on Scoop.it – course à pied au québec
When You Burn Fat, Where Does it Go? Publié le janvier 15, 2015 par surintendant When you burn fat, where does it go? Many people, even some doctors, think it’s just “burned up.” But that’s not possible! Find out where your fat really goe… Source: www.youtube.com Bien des articles vous fournissent des conseils et entraînements pour perdre du poids. Mais scientifiquement, considérant les lois de la conservation de la masse, […]
She Collapses After Every Single Race. Publié le novembre 25, 2014 par surintendant She’s not your ordinary runner. Source: fbshare.sfglobe.com Voilà l’histoire pas ordinaire d’une jeune coureuse déterminée. See on Scoop.it – course à pied au québec
Comment choisir vos chaussures de course pour l’hiver ? Publié le novembre 20, 2014 par surintendant Source: courseapied.ca Petit résumé bien pratique pour vos prochaines sorties de course, surtout si c’est votre premier hiver. See on Scoop.it – course à pied au québec
Ironman pourrait devoir se passer des bénévoles. Publié le octobre 30, 2014 par surintendant Si une compagnie génère des profits, pourquoi devrait-elle être exemptée de rémunérer les volontaires qui permettent à leurs courses d’être un succès. Source: www.trimes.org Voici un article intéressant concernant les ‘bénévoles’ qui contribuent grandement aux succès des courses à pied. Cette notion devient un peu curieuse lorsque l’événement est organisé par une compagnie privée, qui […]
Runner’s World | What Will It Take to Run A 2-Hour Marathon Publié le octobre 24, 2014 par surintendant Nine factors must converge for this mythic barrier to be broken. Source: rw.runnersworld.com Voici un article intéressant avec graphiques interactifs qui décortique l’historique des records du monde au marathon, pour tenter de déterminer dans quelles conditions un marathon sous les 2 heures risque d’être couru. En gros, ce sera un jour froid de mars ou […]
Les coureurs accumulant davantage de volume d’entraînement terminent plus rapidement leur marathon! Publié le octobre 10, 2014 par surintendant Source: courseapied.ca Ces dernières années, une nouvelle tendance est apparue, celle des entraînements « pauvre » en volume, et comprenant beaucoup d’intensité. Mais il n’y a pas vraiment de raccourci poour obtenir de bons résultats au marathon: il faut nécessairement du volume d’entrainement pour obtenir de bons temps. See on Scoop.it – course à pied […]