Suez, vous vivrez plus longtemps Publié le avril 9, 2015 par surintendant Tout le monde doit faire de l’exercice. Mais doit-on pour autant se faire suer ? Justement, c’est mieux ! Source: www.lactualite.com Un autre article qui fait état, en plus de détails, de la nouvelle étude australienne qui lie l’intensité des exercices à la longévité. See on Scoop.it – course à pied au québec
Sport et vieillissement Publié le novembre 14, 2014 par surintendant 70 % des aînés ne font pas d’exercice physique sur une base régulière. Il existe malheureusement une certaine forme de fatalisme selon lequel, après un certain âge, on est irrémédiablement engagés sur une pente descendante. Pourtant, il est maintenant bien établi que l’activité physique ralentit le déclin physique et mental et, de plus, qu’il n’y […]
L’entrainement par intervalles à haute intensité est-il réellement efficace? [vidéo] Publié le mars 7, 2014 par surintendant Extrait de l’émission « Une pilule une petite granule »: Personne ne remet en question les bienfaits de l’exercice physique. Mais devant l’émergence d’une nouvelle forme d’entraînement – l’entraînement dit par intervalles à haute intensité – notre équipe s’est interrogée sur son efficacité, par rapport à l’entraînement cardiovasculaire plus traditionnel et est allée vérifier pourquoi cet entraînement […]
Le raisin sec pour courir plus vite Publié le juin 26, 2012 par surintendant Les sportifs professionnels et leurs homologues du dimanche ont l’embarras du choix en matière de sources d’énergie pour maximiser les résultats des entraînements. Les boissons énergisantes, gels et bonbons énergétiques à mâcher sont venus s’ajouter aux produits naturels comme les fruits et le miel. D’après une étude américaine, le modeste raisin sec serait tout aussi […]
The Perfect Runner – 15 mars 2012 sur la CBC Publié le mars 15, 2012 par surintendant À voir ce soir à 20h à la CBC, un documentaire sur la course à pied, plus présicément sur l’adaptation de l’être humain pour l’endurance à la course. How did our ancestors survive the shift from trees to land, and evolve to dominate the planet? The answer lies in a remarkable ability we evolved far […]
96% des marathoniens attaquent du talon Publié le novembre 25, 2011 par surintendant Comme vous le savez peut-être, un des blogs que je suis avec le plus d’intérêt est celui de Pete Larson: RunBlogger. M. Larson est à la base un professeur d’anatomie qui s’est mis à la course à pied un peu tard. Il vient tout juste de publier sa première étude sur la course à pied. Il […]
Mythe 4: contrôler la pronation Publié le septembre 16, 2011 par surintendant Travaillant moi-même dans une boutique de course à pied et ayant déjà pratiqué le test pour voir si la personne «fait de la pronation», j’ai dû me rendre à l’évidence: ce test n’est pas efficace. En effet, voici l’étude effectuée sur des militaires (excellent sujets, car ils font le même entraînement et doivent obéir aux […]
Comment éviter «le mur» lors d’un marathon Publié le octobre 26, 2010 par surintendant «Frapper le mur» est une expression bien connue des marathoniens, qui désigne la fatigue intense et brutale qui s’installe généralement à mi-parcours. Un article de La Presse fait état des travaux d’un ingénieur en biomédicologie, qui vient de créer une formule mathématique qui peut selon lui aider n’importe quel athlète à vaincre ce phénomène. La […]